后不困攻略：一天时刻怎样保持清醒
后时分，阳光明媚，但很多人都会感到困倦，仿佛身体被午后的阳光“催眠”，怎样在这宝贵的一天时刻里，避免午后困顿，保持清醒呢？下面内容是一些实用的小技巧,帮助你轻松度过午后时光：
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起早睡：良好的作息习性是保持精力充沛的基础，尽量保证每天晚上11点前入睡，早上7点起床,充足的睡眠有助于进步下午的职业效率。
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杯绿茶：绿茶中含有丰富的+++和茶多酚，可以提神醒脑，消除疲劳，午后泡一杯绿茶，不仅能提神,还能帮助消化。
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点水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充能量，进步免疫力，选择一些富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等,有助于保持清醒。
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♀?活动筋骨：长时刻坐着职业，容易导致血液循环不畅，产生困意，每隔一小时，起身活动一下，做做伸展运动,有助于缓解疲劳。
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整室内光线：室内光线过暗或过亮都会影响人的灵魂情形，适当调整室内光线，保持舒适的光线环境,有助于进步职业效率。
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闻薄荷：薄荷具有提神醒脑的影响，可以在办公桌上放一盆薄荷，或者随身携带薄荷精油，适时闻一闻,缓解困意。
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一些轻松的音乐：午后听一些轻松愉快的音乐，有助于放松心情,进步职业效率。
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免高糖食品：高糖食品虽然能迅速提供能量，但会导致血糖迅速上升后下降，使人更加困倦,尽量选择低糖或无糖食品。
么样？经过上面的分析这些小技巧，相信你可以在午后保持清醒，充分利用这一天的时刻，保持良好的作息习性和积极的心态，才能让生活更加美好！
