快乐就是现在：别让等待偷走你的美好时光

为什么我们总是习性等待快乐？

“等升职了就轻松了””等孩子长大就有时刻了”……这些话是不是很耳熟？我们总把快乐设定在未来的某个节点，仿佛生活是一张需要逐项打钩的任务清单。但心理学家发现，长期抱着”等到……就快乐”心态的人，反而更容易焦虑。那些你以为的”过渡期”，其实就是生活本身啊！

你错过的不仅是时刻，更是当下的感动

记得去年春天你错过的野餐吗？上周母亲节没来得及打的电话呢？我们总以为”下次还有机会”，却不知道樱花一年只开一次，父母的老去也不会暂停。哈佛大学的研究显示，人80%的遗憾都来自”没做的事”。那个想学的烘焙课、那本买来积灰的旅行指南、那句没说出口的”我爱你”，都在等待中被时光悄悄带走。

快乐不在远方，就在此时此刻

喝到一杯温度刚好的咖啡算不算快乐？下班路上遇到漂亮的晚霞呢？神经科学证明，大脑在体验微小高兴时分泌的多巴胺，和实现大目标时是一样的。试着做个小实验：现在放下手机，感受呼吸时空气的温度，听听窗外的鸟鸣——这就是最诚实的快乐时刻。

三步教你打破等待魔咒

1. 给”以后”定个 deadline：把”想学游泳”改成”本周六上午10点报名体验课”

2. 每天完成1件小事：给老朋友发语音、用10分钟看云发呆

3. 建立快乐备忘录：随时记录”今天让我开心的3个瞬间”

从这一刻开始真正的生活

别再问”什么时候才能快乐”了！你刷手机的此刻，洗碗时哼歌的片刻，深夜加班后那碗泡面的香气，都是生活馈赠的礼物。作家安妮·迪拉德说得好：”我们怎样度过一天，就怎样度过一生。”与其等待暴风雨过去，不如学会在雨中跳舞。

现在，试着回答这个难题：如果今天是你生活的最终一天，你会继续做现在正在做的事吗？如果答案是否定的，那个你真正想做的事，为什么不现在就开始呢？