高考期间的作息时刻？：怎样高效备考？

高考，对于每一个学子来说，都是人生中的一个重要转折点，在这场关乎未来的较量中，合理的作息时刻安排显得尤为重要，下面内容是一些建议，帮助考生在高考期间保持最佳情形，迎接挑战？。

？早晨：6:00-7:00 早晨是一天中最宝贵的时光，早起可以帮助大脑清醒，进步进修效率，在这个时刻段，可以进行轻松的阅读或者背诵,让大脑逐渐进入进修情形。

？上午：7:00-12:00 上午是进修的高效期，建议安排数学、物理等逻辑性较强的科目，在课间休息时，可以进行短暂的休息，喝杯水，走动一下,以缓解疲劳。

？午餐：12:00-13:00 午餐后，建议进行短暂休息，避免立即进行进修，可以听听音乐、看看新闻,放松一下心情。

？下午：13:00-18:00 下午的进修可以安排语文、英语等科目，这个时刻段，大脑逐渐进入疲劳期,可以通过做一些轻松的题目来调节。

？晚餐：18:00-19:00 晚餐后，可以适当进行一些户外活动，如散步、打羽毛球等,有助于消化和放松。

？晚上：19:00-22:00 晚上是复习和巩固聪明的好时机，可以回顾一天所学的内容，整理笔记,加深记忆。

？深夜：22:00-23:00 睡前进行轻松的活动，如阅读、听轻音乐等,有助于进步睡眠质量。

？早晨：23:00-6:00 保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息,为第二天的进修做好准备。

高考期间的作息时刻要合理安排，既要保证充足的睡眠，又要保证进修效率，才能在高考这场人生大考中取得优异的成绩？！